성시경 식단 관리 없이 ‘이것’끊고 몸무게 7kg 감량

성시경이 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 한 달 만에 7kg을 감량한 다이어트 과정을 공개했습니다.
그는 “빠질 텐데 | 한 달 만에 7kg 감량 성공했습니다”라는 제목의 영상에서 술과 야식을 끊고, 낮에 섭취한 만큼 운동을 하기로 한 자신만의 방법을 밝혔는데요.

성시경은 영상에서 “식단을 조절하거나 굶지는 않았다”며, “대신 술과 야식을 완전히 끊고, 헬스, 테니스, 등산, 달리기 등 다양한 운동으로 땀을 흘렸다”고 설명했습니다.
이러한 노력 끝에 한 달 만에 체중 감량에 성공해 날렵한 턱선과 늘씬한 몸매로 프로필 사진 촬영에 임했다고 전했는데요.

술과 야식을 끊은 것이 다이어트에 큰 영향을 미쳤습니다.
술은 체내 단백질 합성을 방해하고 근육 유지를 막아 체내 지방량을 상대적으로 늘리며, 야식은 호르몬 변화를 유발하여 식욕을 증가시키는 원인이 되는데요.
이로 인해 체중이 증가하고 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

성시경의 이러한 변화는 그가 건강한 생활 방식을 추구하며 신체적 변화뿐만 아니라 일상생활에도 긍정적인 영향을 미치고 있음을 보여주는데요.
그는 이번 경험을 통해 다이어트와 건강 관리의 중요성을 다시 한번 강조하며, 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다.